Wedang Kopi Prambanan – Sebagian orang mengaku stres atas diberlakukannya PPKM darurat. Bahkan, sejumlah orang merasa seperti mengulang kembali ke situasi saat awal-awal pandemi Covid-19. Nah, berikut ini tips atasi stres saat PPKM Darurat.
Diketahui, PPKM Darurat diberlakukan guna menekan laju penyebaran Covid-19 yang beberapa waktu belakangan ini mengalami lonjakan tinggi. Dalam situasi yang serba tak pasti ini, Juru Bicara Pemerintah COVID-19 dan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru menyampaikan tentang pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental.
Menjaga kesehatan mental itu penting. Terlebih lagi sekarang banyaknya bertebaran berita duka akibat Covid-19, bahkan kini datangnya bukan hanya dari saudara jauh, tapi dari lingkungan sekitar atau bahkan keluarga.
Ditambah lagi, berita hoax yang semakin tak terbendung. Semuanya tentunya berkontribusi terhadap kesehatan mental yang berujung stres. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
Tips Atasi Stres saat PPKM Darurat
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyampaikan, stres, termasuk pada situasi di tengah pandemi seperti sekarang ini, memicu sejumlah respons, di antaranya yakni:
- Rasa takut, sedih, marah, khawatir, frustasi, hingga mati rasa
- Perubahan nafsu makan, keinginan, energi dan ketertarikan
- Kesulitan berkonsentrasi maupun membuat keputusan
- Kesulitan tidur (insomnia) atau mengalami mimpi buruk
- Reaksi fisik, seperti: nyeri tubuh, sakit kepala, ruam pada kulit, hingga gangguan pencernaan
- Masalah kesehatan kronis serta mental yang kian parah
- Meningkatnya konsumsi rokok, alkohol, dan lainnya
Adapun cara mengatasinya yakni: mengambil jeda atau istirahat, merawat tubuh, melakukan hal yang disukai, berinteraksi dengan orang lain, terhubung dengan komunitas, mengontrol apapun yang kita bisa, fokus pada masa sekarang, tidur cukup, dan lain sebagainya.
Nah, itulah beberapa tips atasi stres saat PPKM darurat. Jadi, tetaplah jaga kesehatan fisik dan mental ya agar kita tetap kuat dan waras. Hindari hal-hal yang membuat stres dan jangan lupa untuk luangkan waktu menikmati udara alam hijau yang segar.
Dengan adanya PPKM darurat ini, semoga pandemi Covid-19 ini bisa segera mereda. Orang-orang bisa kembali beraktivitas seperti sedia kala. Agar pandemi ini lekas mereda, yuk bantu memutus rantai penyebaran covid-19 dengan selalu patuhi protokol kesehatan.
